Hạ huyết áp mà không cần dùng thuốc, rất đơn giản!

Ngày đăng: 11-05-2017 03:13:48

 
Huyết áp được mệnh danh là kẻ giết người thầm lặng nhưng nếu biết cách, người bệnh vẫn có thể kiểm soát được độ cao huyết áp "trong lòng bàn tay" nếu nằm lòng những bí quyết sau đây.
 
Luôn luôn quan tâm đến chế độ ăn uống, cụ thể như sau:
 
Dùng tỏi:
Củ tỏi là một phương thuốc cực hiệu nghiệm dành cho người đang bị huyết áp cao. Vì tỏi là vị thuốc chống lợi niệu, nó giúp đẩy natri từ máu vào thận. Đó là một quá trình trong việc giảm huyết áp của bạn.
 
Ăn sô-cô-la-đen:
Sô-cô-la có vị ngọt nhưng dễ ăn, sô-cô-la có trắng và đen. Đối với bệnh cao huyết áp thì sô-cô-la đen mang đến nhiều lợi ích hơn. Vì nó chứa thành phần flavanol có tác dụng làm cho các mạch máu đàn hồi tốt hơn, và đó là lý do bệnh nhân cao huyết áp được khuyên dùng loại thức ăn ngọt này. Trong một nghiên cứu được tiến hành tại Mỹ, 18% những người cao huyết áp có thói quen ăn sô cô la mỗi ngày có thể giúp giảm huyết áp giảm xuống đáng kể.
 
Quả cà chua:
Việc hình thành các axit béo trong các động mạch là nguyên nhân chính gây tăng huyết áp. Để ngăn ngừa quá trình này, các dưỡng chất có trong quả cà chua sẽ giúp bạn. Vì cà chua cung cấp vitamin cần thiết là E và chất lycopene. Ăn sống hoặc uống nước ép cà chua đều được.
 
 
 
Không chỉ giúp đẹp da, cà chua còn giúp hạ huyết áp
 
 
 
Giảm rượu, chất cồn
Việc uống rượu làm tăng nguy cơ cao huyết áp và làm giảm tác dụng của một số thuốc hạ huyết áp. Chỉ uống tối đa 26g/ngày, tức hai lon bia 330ml hoặc một lon bia 500ml. Không nên uống quá 20-30g ethanol/ngày đối với nam giới và 10-20g ethanol/ngày với nữ giới.
 
 
Không ăn nội tạng động vật
Tránh ăn nội tạng động vật vì những thức ăn này giàu cholesterol, góp phần làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và tăng huyết áp.
 
 
Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C giúp hạ huyết áp
Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin C có vai trò quan trọng đối với huyết áp, vitamin C làm tăng độ bền thành mạch, là tác nhân chống ôxy hóa mạnh giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C là các loại rau xanh, cà chua, đậu đỗ, trái cây như cam, quýt, bưởi, ổi, táo…
 
(Nguồn: sưu tầm)
 

 

Bài viết cùng chủ đề
Đại lý phân phối

Dụng cụ y khoa Huy Hoàng

Sự kiện
SP quan tâm nhiều nhất
Đọc nhiều nhất
Hỗ trợ trực tuyến

© 2013 Microlifevn.com
CÔNG TY CỔ PHẦN THIẾT BỊ Y SINH
24 Bàu cát 6, P. 14, Q. Tân Bình, Tp. HCM
Tel: (08) 35399709 - 35399809
Fax: (08) 3810 7019
Email: info@biomeq.com.vn
 

Thời Gian Làm Việc Microlife

Sáng 8h -11h30,  Chiều từ : 13h30 - 17h

Nghỉ thứ 7 & Chủ Nhật